冬の肩こり
「さぶなったら肩凝ってかなわんわ」
という方も多いと思いますが、なぜ寒くなると首や肩が重だるくなるのか
ふと気がつくと、寒さで肩をすぼめて猫背になって、肩に力が入っていることはありませんか
また厚着やコートの重さによっても血行が悪くなり、凝り固まってくることがあります
■ふだんからできる肩こり対処法
①ストレッチ
👉両肩をきゅっと上げて、パッと力を抜く
👉ガッツポーズ、ひじは外向きからピーンと上に腕を伸ばす
👉肩をぐるぐる前に5回後ろに5回回す
腕をぐるぐる前に1回後ろに1回3セット・・・ラジオ体操の手足の運動前回し後ろ回しです
②お風呂で暖める
👉湯船にゆっくりつかる
👉シャワーを肩にピタッとしばらく当てる・・・ちょっと湯もったいないですけど😁
というような形で、血行をよくするということです
長時間同じ姿勢でいないということも重要です！
座り仕事の方は、時々肩を動かすというのもこころがけてください
来店時にも、ふだんできる対処法をお伝えしますね♪
